노년기 기억력 향상을 위한 뇌 건강 습관나이가 들수록 '어디에 뒀더라?', '이름이 생각 안 나네'라는 말을 자주 하게 됩니다. 이는 자연스러운 노화 현상이지만, 기억력 저하가 일상생활에 불편을 줄 정도로 심해진다면 치매의 전조일 수 있습니다.기억력은 타고나는 것이 아니라, 후천적인 습관과 자극으로 얼마든지 향상 가능합니다. 이번 글에서는 60대 이상 시니어를 위한 뇌 건강을 지키는 생활습관, 식습관, 운동법, 뇌 자극 활동을 소개합니다.1. 왜 노년기에 기억력이 저하되는가?뇌세포 감소: 60세 이후부터는 자연스럽게 뉴런(뇌세포) 수가 줄어듭니다.혈류 감소: 뇌로 가는 혈류량이 줄어들며 산소 공급이 부족해짐생활 자극 부족: 은퇴 후 새로운 정보나 도전이 줄어들어 뇌 활동 저하스트레스·우울감: 감정적 압박..