반응형 시니어 장 건강 #노년기 식습관 #유산균 섭취 방법 #고령자 변비 개선 #장내 환경 개선법1 시니어 장 건강을 위한 식습관과 유산균 활용법 시니어 장 건강을 위한 식습관과 유산균 활용법나이가 들수록 ‘장’의 소중함을 절실히 느끼게 됩니다. 장 건강은 단순히 ‘배변의 문제’에 국한되지 않고, 면역력, 영양 흡수, 감정 조절, 뇌 건강까지 깊숙이 영향을 줍니다.특히 60대 이상 시니어는 장의 연동운동이 둔화되고, 장내 유익균이 감소하면서 변비, 복부 팽만감, 소화 불량, 설사, 장 트러블 등의 문제가 빈번하게 발생합니다.이번 글에서는 시니어를 위한 올바른 식습관과 유산균(프로바이오틱스)의 효과적 활용법을 최신 의학 기준에 따라 심층적으로 안내합니다.1. 노년기 장 건강이 취약해지는 주요 원인장 연동운동 저하: 노화로 인해 장 근육이 약해져 배변이 원활하지 않음소화 효소 분비 감소: 위액과 담즙의 양이 줄면서 소화불량 및 가스 증가장내 미생물 불.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
