반응형 시니어 스트레스 해소법 #노년기 긴장 완화 루틴 #고령자 명상 습관 #중장년 불안 완화 방법 #시니어 심리 건강 관리1 시니어를 위한 스트레스 해소법과 긴장 완화 루틴 시니어를 위한 스트레스 해소법과 긴장 완화 루틴시니어를 위한 스트레스 해소법과 긴장 완화 루틴“별일 없는 하루였는데도 괜히 마음이 무겁고 숨이 막힌 듯한 느낌이 드네요.” “잠은 자는데 개운하지 않고, 자주 깜짝 놀라는 느낌이 들어요.” 이런 말, 혹시 최근에 자주 하시지는 않으셨나요?시니어 세대는 흔히 “이제 스트레스 받을 일도 없다”고 말하곤 합니다. 하지만 실제로는 **은퇴 후의 정체성 상실, 고립감, 건강 걱정, 경제적 불안, 가족 문제** 등 다양한 이유로 신체보다 마음의 부담이 더 커지는 시기이기도 합니다.이 글에서는 노년기 스트레스가 왜 위험한지부터, 실제로 도움이 되는 **스트레스 해소법, 감정 안정 루틴, 생활 속 긴장 완화 전략**을 따뜻하면서도 체계적으로 안내드릴게요.1. 시니어에게 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
