노년기 관절 건강을 지키는 식습관과 운동법나이가 들수록 관절의 통증과 뻣뻣함은 일상 속 불편함으로 다가옵니다. 특히 60세 이상 시니어들에게는 관절 건강이 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소 중 하나입니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 가장 효과적인 식습관과 운동법을 안내드리겠습니다.1. 노년기 관절 건강, 왜 특별히 중요할까?퇴행성 관절염, 골관절염은 노년기에 흔히 발생하는 질환입니다. 이들은 관절 연골이 닳거나 약해져서 통증과 움직임 제한을 유발합니다. 조기 예방과 꾸준한 관리가 진행 속도를 늦추고 활동적인 시니어라이프를 가능하게 합니다.2. 관절에 좋은 식습관 가이드음식은 약보다 강력한 치료제일 수 있습니다. 다음은 관절 건강을 위한 2025년 기준 권장 식품입니다:등푸른 생선 (고등어, 연어): 오..
