반응형 콜레스테롤 낮추는 식단 #고지혈증 식습관 #중장년 콜레스테롤 관리 #혈중 지질 개선법 #시니어 운동 루틴1 콜레스테롤 낮추는 식사법과 운동 루틴 콜레스테롤 낮추는 식사법과 운동 루틴“나이 들수록 콜레스테롤이 무서워요.” 많은 시니어들이 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치 상승 또는 중성지방 증가로 인해 걱정을 합니다. 고지혈증은 초기에는 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 장기적으로 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등 치명적인 심혈관 질환으로 발전할 수 있습니다.다행히도 콜레스테롤 수치는 식습관과 운동만으로도 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준 최신 가이드에 맞춘 콜레스테롤을 낮추는 식사법과 운동 루틴을 시니어 맞춤으로 자세히 안내드립니다.1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 구성하고, 호르몬을 만드는 데 사용되는 필수 물질입니다. 하지만 과잉일 경우 건강을 해칩니다.LDL 콜레스테롤: ‘나쁜 콜레스테롤’.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
