시니어 우울증 예방을 위한 마음 건강 관리법노후는 인생의 새로운 계절이지만, 때때로 외로움과 무기력함이 마음속으로 스며들기도 합니다. 실제로 60세 이상 고령자의 약 25% 이상이 우울감을 경험하고 있으며, 특히 퇴직, 자녀 독립, 건강 저하 등 인생의 큰 변화를 겪는 시기에는 우울증으로 발전할 위험이 높습니다.하지만, 우울증은 예방 가능한 질환입니다. 이번 글에서는 시니어들이 일상 속에서 실천할 수 있는 마음 건강 관리법을 통해 우울증을 예방하고 심리적으로 건강한 삶을 유지하는 방법을 안내합니다.1. 시니어 우울증의 주요 원인사회적 고립: 배우자나 친구의 사망, 자녀의 독립, 관계 단절경제적 불안: 은퇴 후 수입 감소, 노후 자산에 대한 불안신체 건강 저하: 만성 질환, 통증, 수면장애 등이 심리 건강..